فوائد السباحه

الرحيم

***
**
*

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...troke_anim.gif

تعريف السباحه:-هي حركه الكائنات الحيه في الماءدون المشي في القاع

*
تعتبر السباحه نشاط ترفيهي ورياضي يمارس بشكل كبير كما تقام المسابقات العالميه والاولمبيه

*




http://upload.wikimedia.org/wikipedi...keSwimming.jpg




هناك العديد من الفوائد لللسباحه لكنها ايضا تحمل الكثير من المخاطر حين لايكون السباح حذرا





تاريخ السباحه


عرفت السباحة منذ عهد بعيد، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في كهوف جنوب غرب مصر القديمة. وقد ذكرت السباحة منذ عام 2000 ق.م. في ملحمة جلجامش، والإلياذة، والأوديسا، وفي الكتاب المقدس. وفي عام 1538 كتب البروفسور الألماني نيكولاس فينمان أول كتاب عن السباحة. بدأت ممارسة السباحة كلعبة رياضية في قارة أوروبا في عام 1800 تقريباً، وكان الأسلوب السائد هو سباحة الصدر. كانت السباحة جزء من الألعاب الأولمبية منذ أول دورة عام 1896 بأثينا، اليونان. في عام 1908 تأسس الاتحاد العالمي للسباحة (FINA). أصبحت سباحة الفراشة أسلوباً مستقلاً في عام 1952




انواع السباحه



1:سباحه الصدر

2:سباحه الفراشه

3:شباحه الظهر

4:السباحه الحره



كيفيه السباحه



سباحه الصدر


http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...s/blog/Ous.jpg

في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر، والكتففان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح إظهار جزء من رأسه فوق الماء،ويخرج فمه تارة للتنفس، إلا أنه بالإمكان عدم القيام بذلك في بداية السباق وكذلك أثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.








سباحه الظهر


http://sp1.mm-a8.yimg.com/image/4268338665


http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...les/swm4-2.GIF






في سباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية وكذلك أثناء الدوران، ويقوم بالسباحة على الظهر طوال السباق. سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م . وهناك انواع






سباحه الفراشه

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...242697_1_6.jpg


في سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل. سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. سباحه الفراشه عموما تحتاج الي عضلات وسط خاصه وباقي العضلات عامه



السباحه الحره


http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...g/sdhp0121.jpg


في السباحة الحرة يقوم السباح بتأدية الأسلوب الذي يريد القيام به. ولكن في سباقات التتابع والفردي المتنوعة يجب على السباح أن يؤدي أسلوباً مختلفاً عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.






هذه نبذه مختصره عن السباحه بشكل عام
وساقوم بشرح مفصل للسباحه واهميتها وفوائدها وساتناول السباقات الاولمبيه والعالميه


شكرا لكم علي المتابعه

el_2irsh

--------------------------------------------------------------------------------

el_2irsh23-01-2008, 12:01 PM
عذرا ايها الاعضاء الكرام

فعنوان الموضوع هو فوائد السباحه وهذه غلطه عفويه

اذ ان الموضوع اسمه" نبذه عن رياضه السباحه"

ولكنها غلطه صغيره باذن الله لا تضر سياق الموضوع

دمتم بكل خير

ويسعدني تلقي ردود الاعضاء الكرام

--------------------------------------------------------------------------------

الله يعطيك العافيه أخوي سلمان


سلمت أناملك

السلام عليكم

اشكرك على النقل المميز عن السباحه

تسلم يمينك على الموضوع

الله يوفقك

مشكورين على هذا كلام وامقصرتو
وتقبلو احترامي.....